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경찰 순환식 체력검사 종목·합격기준·준비 (순경 채용)

최종 수정: 2026.07.11 ·작성자: studygov 편집자

경찰공무원 순경 채용에 지원한다면 2026년부터 바뀐 체력시험 방식을 먼저 이해해야 합니다. 종전에는 악력·윗몸일으키기 같은 개별 종목 기록을 점수로 환산했지만, 2026년부터는 4.2kg 조끼를 착용하고 5개 종목으로 짜인 코스를 연이어 완주하는 순환식 체력검사로 전면 전환되었습니다.¹ 아래에서는 완주시간 등급 기준을 법령 채점표(1차 출처)로, 5개 종목의 세부 구성은 경찰대학 안내와 언론 보도를 함께 확인해 정리합니다. 채용 절차 전체 흐름은 경찰공무원(순경) 시험·채용 종합 가이드에서 확인할 수 있습니다.

순환식 체력검사란

순환식 체력검사는 경찰관이 현장에서 마주하는 추격·제압·구조 상황을 코스로 재구성해, 전신 체력을 한 번에 평가하는 방식입니다. 응시자는 4.2kg 조끼를 착용한 상태로 5개 종목을 중간에 멈추지 않고 순서대로 수행하며, 마지막 종목까지 끝낸 전체 완주시간으로 등급을 판정합니다.¹

이 방식은 경찰대학 신입생·경위 공채, 경찰행정학과 경력경쟁채용 분야에서 2023년부터 먼저 적용되었고, 2026년 순경 공채를 포함한 전 채용분야로 확대 시행되었습니다.¹ 같은 해 순경 공채에는 성별 정원 구분이 없는 남녀통합선발도 함께 도입되었습니다.¹

5개 종목과 수행 방법

5개 종목은 정해진 순서대로 연속 수행합니다. 5개 종목의 이름과 4.2kg 조끼 착용, 당기기·밀기에 쓰는 신체저항성 기구 32kg은 경찰대학 채용 안내로 확인됩니다.¹ 종목별 거리·반복 횟수·인형 무게 등 세부 수치는 다음과 같으며, 이는 검사 도입 당시 언론에 보도된 구성으로 정리한 것입니다(차수별 공고 원문으로 최종 확인 필요).²

순서	종목	수행 내용
1	장애물코스 달리기	매트·허들·계단·장벽으로 구성된 코스를 6회 반복, 총 340m 이동
2	장대허들 넘기	0.9m 높이 허들을 3회 반복해 넘기
3	당기기·밀기	32kg 부하 기구를 정해진 방식으로 당기고 밀기
4	구조하기	72kg 모형 인형을 10.7m 거리로 끌어 이동
5	방아쇠 당기기	주 손 16회, 반대 손 15회 방아쇠 당기기 동작 수행

장애물코스 달리기는 검사에서 가장 긴 구간으로, 매트와 허들을 넘고 계단을 오르내리는 동작을 반복해 순발력과 지구력을 함께 봅니다.²
당기기·밀기는 32kg 신체저항성 기구를 다루는 종목으로, 기구 중량은 경찰대학 안내로 확인됩니다.¹ 함께 묶이는 구조하기는 72kg 모형 인형을 끌어 이동하는 종목으로, 둘 다 제압·구조 상황에서 필요한 근력을 평가합니다.²
방아쇠 당기기는 양손의 악력과 손가락 지구력을 보는 마무리 종목으로, 주 손과 반대 손의 동작 횟수가 다르게 설정되어 있습니다.²

종목별 세부 동작 규정·실격 사유·재측정 여부는 차수별 공고와 안내 영상에 따라 달라질 수 있으므로, 응시 전 경찰청 공고 원문을 확인해야 합니다(확인 필요).

완주시간 등급 기준

5개 종목을 모두 마친 전체 완주시간을 기준으로 우수·보통·미흡 세 등급으로 나뉩니다. 종목별 개별 기록이 아니라 전 종목 합산 완주시간 한 가지로 판정한다는 점이 종전 방식과 가장 큰 차이입니다.³

등급	완주시간	판정
우수	4분 40초 이하	합격
보통	4분 40초 초과 ~ 5분 10초 이하	원칙적 불합격
미흡	5분 10초 초과	불합격

원칙적으로 우수 등급을 받아야 합격이며, 보통·미흡 등급은 불합격으로 처리됩니다.³ 다만 채용 상황에 따라 공고에서 정하는 범위 내에서 보통 등급 일부를 추가 합격으로 인정하는 경우가 있을 수 있으므로, 적용 여부는 해당 차수 공고로 확인해야 합니다(확인 필요).

이 기준은 남녀 동일하게 적용됩니다. 성별·연령에 따라 기준표가 달랐던 종전 종목식과 달리, 순환식은 모든 응시자가 같은 조끼 무게와 같은 완주시간 기준으로 평가받습니다.³

종전 종목식과의 차이

종전 체력검사는 악력, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 100m 달리기, 1,000m 달리기 등 개별 종목의 기록을 점수표로 환산해 합산하는 방식이었습니다. 순환식은 이 개별 측정을 폐지하고, 현장 직무 상황을 본뜬 단일 코스의 완주시간으로 통합 평가합니다.³

구분	종전 종목식	순환식 체력검사
측정 방식	개별 종목별 기록 점수 환산·합산	5개 종목 연속 수행 후 전체 완주시간 측정
부하	조끼·기구 무게 없음(맨몸 측정)	4.2kg 조끼·32kg 신체저항성 기구¹, 72kg 인형² 활용
기준	성별·연령별로 다른 기준표	남녀 동일 완주시간 기준
평가 성격	종목별 신체 능력 분할 측정	직무 상황 기반 전신 체력 통합 평가

이 때문에 종목별 기록을 따로 끌어올리는 준비보다, 4.2kg 조끼를 착용한 상태에서 5개 동작을 끊김 없이 이어 가는 연속 수행 능력과 회복력을 중심으로 준비하는 것이 중요합니다.

순환식 체력검사 준비 방향

순환식은 개별 종목의 최고 기록이 아니라 4.2kg 조끼를 착용한 채 5개 동작을 끊김 없이 이어 가는 완주시간으로 판정하므로, 준비도 단일 종목 기록보다 연속 수행 지구력과 회복력 중심이어야 합니다.¹ 종목 구성을 뜯어 보면 준비 방향이 분명해집니다.

장애물코스 달리기·장대허들 넘기는 검사에서 가장 긴 구간이라, 조끼를 착용한 상태의 심폐지구력과 반복 점프·방향 전환에 대한 적응이 완주시간을 크게 좌우합니다.²
당기기·밀기·구조하기는 32kg 신체저항성 기구와 72kg 모형 인형을 다루는 근력 구간으로, 하체·코어·등 근력과 무게를 끌고 미는 동작의 효율이 중요합니다.¹²
방아쇠 당기기는 앞 구간을 마친 뒤 수행하는 마지막 종목이라, 지친 상태에서의 악력과 손가락 지구력이 관건입니다.²

무엇보다 4.2kg 조끼를 착용하고 전 구간을 4분 40초 이내에 완주하는 실전 페이스 감각을 미리 몸에 익히는 것이 핵심입니다.³ 종목별 세부 동작 규정·복장·재측정 여부는 차수별 공고와 안내 영상에 따라 달라질 수 있으므로, 응시 전 경찰청 채용공고 원문으로 확인해야 합니다.

자주 묻는 질문

Q. 순환식 체력검사는 몇 개 종목인가요?

장애물코스 달리기, 장대허들 넘기, 당기기·밀기, 구조하기, 방아쇠 당기기 5개 종목입니다. 4.2kg 조끼를 착용하고 5개를 멈추지 않고 연이어 수행해 전체 완주시간을 측정합니다.¹

Q. 완주시간 기준이 어떻게 되나요?

4분 40초 이하는 우수, 4분 40초 초과 5분 10초 이하는 보통, 5분 10초 초과는 미흡 등급입니다. 원칙적으로 우수 등급을 받아야 합격입니다.³

Q. 남녀 기준이 다른가요?

다르지 않습니다. 종전 종목식 체력검사는 성별·연령에 따라 기준이 달랐지만, 순환식 체력검사는 남녀 동일한 완주시간 기준을 적용합니다.³

Q. 종전 종목식 체력검사와 무엇이 다른가요?

악력·윗몸일으키기·팔굽혀펴기·100m 달리기·1,000m 달리기 등 개별 종목 기록을 점수로 환산하던 방식에서, 실제 직무 상황을 본뜬 코스를 한 번에 완주하는 시간 측정 방식으로 바뀌었습니다.³

Q. 종목별 세부 수치는 어디서 확인하나요?

4.2kg 조끼와 32kg 신체저항성 기구 등 핵심 기준은 경찰대학 채용 안내로 확인되며,¹ 장애물코스 거리·인형 무게·동작 횟수 등 종목별 세부 수치는 검사 도입 당시 언론 보도로 정리한 것입니다.² 동작 규정·실격 사유 등은 차수별 공고와 안내 자료에 따라 달라질 수 있으므로 응시 연도 경찰청 채용공고 원문으로 최종 확인하세요.

경찰대학 채용 안내(1차 출처) — 순환식 체력검사는 “범인추격·제압 등 실제 치안현장에서의 대처능력과 현장업무 실현 가능성을 검증”하는 검사로, “①장애물코스달리기 ②장대허들넘기 ③당기기·밀기 ④구조하기 ⑤방아쇠당기기” 5개 종목을 “4.2kg 조끼 착용” 상태로 연이어 수행한다. “신체저항성 기구 32kg 중량 강화”로 당기기·밀기 부하를 적용하며, 신입학 기준은 기준시간 5분 10초 이하 통과, 채용 기준은 4분 40초 이하 수행이다. 순환식 체력검사는 경찰대학·간부후보생 등에 2023년 선시행 후 2026년 순경 공채 등 전 채용분야로 확대됐고, 같은 해 순경 남녀통합선발이 도입됐다. 2025학년도 신입생·편입생에게 적용되는 순환식 체력검사란?(경찰대학) · 순환식 체력검사가 무엇인가요?(경찰대학) ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹
순환식 체력검사 종목별 세부 수치(검사 도입 당시 언론 보도 기준, 1차 출처 아님 — 차수별 경찰청 채용공고로 최종 확인): 장애물코스 달리기(매트·허들·계단·장벽 코스 6회 반복, 총 340m), 장대허들 넘기(0.9m 3회), 당기기·밀기(신체저항성 기구), 구조하기(72kg 모형 인형 10.7m 이동), 방아쇠 당기기(주 손 16회·반대 손 15회). 조끼 4.2kg·기구 32kg은 경찰대학 안내로 별도 확인. 순환식 체력검사 전면시행 보도(수험뉴스) ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹
순환식 체력검사 완주시간 등급 기준(1차 출처) — 「경찰공무원 임용령 시행규칙」 [별지 제4호의2서식] 순환식 체력검사 채점표: “완주시간이 4분 40초 이하인 경우 우수, 4분 40초를 초과하고 5분 10초 이하인 경우 보통, 5분 10초를 초과한 경우 미흡으로 하며, 우수 등급을 받은 사람은 합격, 보통·미흡 등급을 받은 사람은 불합격으로 한다.” 종목별 개별 기록이 아니라 전 종목 합산 완주시간 한 가지로 판정하며, 등급 기준은 남녀 동일. 응시 연도 경찰청 채용공고에서도 확인. 순환식 체력검사 채점표(별지 제4호의2서식), 국가법령정보센터 · 개편된 경찰 채용 순환식 체력검사 안내(법률저널) ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸

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